Как выбрать натуральный йогурт

На что нужно обратить внимание при выборе здорового йогурта? Натуральный это отличный источник кальция, укрепляет иммунитет, снимает последствия лечения антибиотиками.

В ненатуральных скрывается целый букет химии. Лучший йогурт, который без каких-либо добавок.
Такой продукт содержит молоко и живые культуры.

Таким образом, вы должны внимательно прочитать этикетку, чтобы там не было различных усилителей вкуса.

Производители часто добавляют к нему ненужный сахар, который вызывает увеличение веса или сироп глюкозы-фруктозы.

Поэтому выбирайте простой без этих добавок. Если же вы действительно хотите, чтобы его подсластить, добавьте чайную ложку меда.

На полках скрывается большой выбор йогуртов, даже с кусочками фруктов, которые иногда кажутся излишним, учитывая бродячий фрагмент загустителей, замороженной два года назад клубники.

Лучшая покупка — это простой йогурт и самостоятельно добавить к нему любые свежие фрукты в сезон или изюм, сливы. После этого, конечно перемешать.

Не стоит брать сладкий, ароматизированный типа ванили. Такие с реальной ванилью имеет мало общего.

Сегодня много продают модифицированный кукурузный крахмал, загустители (например, пектин, камедь), регулятор кислотности (цитрат натрия, цитрат кальция) и добавляют для цвета ванили бета-каротин.

Поэтому посмотрите в холодильник и проверьте состав вашего любимого йогурта, чтобы он был без избытка консервантов и красителей. Я бы порекомендовал йогурт с корицей — эффективно снижает кровяное давление.